ניתן לשפר: לאחר אירוע מוחי או פגיעה נוירולוגית ייתכן קושי בשליטה על השתן או הצואה - אך בעזרת תרגול, הרגלים נכונים ותמיכה מקצועית, ניתן משמעותית להשתפר.
מהי שליטה על סוגרים?
שליטה על סוגרים היא היכולת לאגור שתן וצואה, ולפנות אותם בזמן ובמקום המתאימים. לאחר אירוע מוחי או פגיעה נוירולוגית, יתכן קושי בשליטה זו - אך בעזרת תרגול הרגלים נכונים ותמיכה מקצועית ניתן להשתפר.
למה זה חשוב
- מונע דליפות ותאונות
- שומר על עור בריא
- מקטין סיכונים ודלקות
- תורם לעצמאות ולביטחון עצמי
- משפיע על איכות החיים והשתלבות בזמן השיקום
עקרונות לשמירה ושיפור השליטה
הרגלים יומיים שעוזרים לתרגל ולחזק את השליטה
קביעת זמנים
לכו לשירותים בזמנים קבועים במהלך היום (כל 2–3 שעות), גם אם אין דחף.
שתייה מספקת
שתו במים באופן סדיר במהלך היום, והימנעו משתייה מרובה סמוך לפני השינה.
ישיבה נכונה
שבו בנוחות עם רגליים על הרצפה, קחו את הזמן והרפו.
חיזוק שרירי רצפת האגן
תרגול קינגל מחזק את השרירים ותורם לשליטה טובה יותר - בקשו מהצוות תרגילי הדרכה מתאימים.
תזונה נכונה ומניעת עצירות
אכלו מזונות עשירים בסיבים, שתו מים, והקפידו על פעילות גופנית לפי יכולת.
שגרת ערב ולילה
הפחתת נוזלים כשעתיים לפני השינה, ורוקנו שלפוחית לפני השינה.
טיפים נוספים
- לבשו בגדים נוחים הניתנים להסרה בקלות
- השתמשו במוצרי ספיגה מתאימים במידת הצורך
- שמרו על עור נקי ויבש
- בקשו עזרה כאשר יש צורך - אין בזה בושה
- כל שיפור קטן הוא התקדמות משמעותית!
מתי לפנות לצוות רפואי?
המשפחה היא שותפה חשובה בתהליך
תמיכה, סבלנות, עידוד - ועם תרגול והתמדה, אפשר להשתפר ולהחזיר לעצמכם שליטה, ביטחון ואיכות חיים.