Домашние упражнения после выписки из реабилитации
Продолжение упражнений дома является важной частью процесса реабилитации. Регулярные и безопасные упражнения, адаптированные к возможностям пациента, могут помочь сохранить силу, равновесие, подвижность и самостоятельность в повседневной жизни. Продолжайте занятия в соответствии с программой и рекомендациями реабилитационной команды.
Основные рекомендации на одной странице
Нажмите на изображение, чтобы открыть его в большом и удобном формате.
Полное руководство – просмотр на сайте
Три важных принципа домашних упражнений
Упражнения не обязательно должны быть длительными или сложными. Главное, чтобы они соответствовали состоянию пациента, выполнялись регулярно и безопасно.
Регулярность важнее интенсивности
Включайте упражнения в ежедневный распорядок согласно полученной программе и избегайте чрезмерной нагрузки, превышающей текущие возможности пациента.
Безопасность прежде всего
Выполняйте упражнения в устойчивом, хорошо освещённом месте без препятствий. Используйте средства для ходьбы или опору, если это было рекомендовано реабилитационной командой.
Адаптируйте нагрузку к состоянию
В дни, когда пациент чувствует большую усталость или слабость, можно уменьшить темп или продолжительность упражнений в соответствии с состоянием и рекомендациями.
Перед началом упражнений
Короткая проверка перед занятием поможет сделать упражнения более безопасными и комфортными.
Подготовьте пространство
Уберите ковры, предметы и провода с пути движения и обеспечьте хорошее освещение.
Подходящая обувь
Используйте закрытую, удобную и устойчивую обувь, если это было рекомендовано во время реабилитации.
Начинайте постепенно
Начните в комфортном темпе и увеличивайте нагрузку в соответствии с возможностями и программой реабилитации.
Следите за самочувствием
При необычной слабости, головокружении, боли или неустойчивости прекратите упражнение.
Безопасные упражнения дома
После выписки из реабилитации физическую активность важно сочетать с вниманием к безопасности и профилактике падений.
Упражнения стоя и на равновесие
При наличии риска падения не выполняйте упражнения стоя самостоятельно. Используйте помощь другого человека или рекомендованную опору.
Усталость — сигнал остановиться
Не нужно заниматься до полного истощения. Упражнения можно разделить на несколько коротких занятий в течение дня в соответствии с возможностями пациента.
Держите средства для ходьбы рядом
Если пациент пользуется тростью, ходунками или другим средством передвижения, убедитесь, что оно находится рядом при вставании, ходьбе и выполнении упражнений.
Когда следует прекратить упражнения?
Появление новых или необычных симптомов во время активности требует прекращения упражнения и оценки состояния.
Признаки, которые нельзя игнорировать
- Боль или чувство давления в груди.
- Выраженная или необычная одышка.
- Сильное головокружение, предобморочное состояние или потеря сознания.
- Новая или внезапная слабость, нарушение речи, опущение одной стороны лица или другие новые неврологические симптомы.
- Сильная или новая боль, возникающая во время упражнения.
- Падение или травма во время активности.
- Значительное ухудшение функции или невозможность выполнить действие, которое пациент ранее мог выполнять.
Часы посещения
Свяжитесь с нами